5 Dicas Para Melhor Falar Em Público

Escrito em 5 de Janeiro de 2012

Primeiro que tudo, devo dizer que eu sou um excelente teórico sobre a forma como que se deve falar em público… o meu problema é que faltei às aulas práticas. O que vão ler a seguir tem a ver com o que eu penso sobre a matéria… mas na prática, não tenho jeitinho nenhum… Mas espero ajudar-vos de alguma forma:

1 – Segurança

A mais importante regra para se estar à vontade para falar em público é saber do que se está a falar. Não ter a confiança que sabem mais do que qualquer pessoa que está ouvi-vos, é a morte do artista. Sejam sinceros e façam um exercício de contrição. Se acham que não entendem o suficiente do que vão falar, esqueçam, não vai resultar em pleno. Podem desenrascar-se, mas nunca irão sentir o prazer da partilha do conhecimento.

A insegurança atira-vos para um dos erros mais comuns no que toca a apresentações, a leitura de slides. Não há nada mais enfadonho para quem ouve, do que ver um slide a ser lido pelo apresentador. Coloquem tópicos e falem dele usando conteúdo que não está no slide mas sim na vossa cabeça.

2 – Relaxamento

Estar nervoso numa situação destas, significa que os raciocínios não se irão fazer com a clareza necessária, logo estar relaxado é essencial para cumprir esta tarefa de forma pelo menos aceitável. No meu caso, depois das primeiras vezes a coisa já correu melhor, mas das primeiras vezes foi um inferno. Aquela sensação de não poder bloquear e claro… bloqueamos logo a seguir… sabem do que estou a falar ? Devem saber, imagino que muitos de vós já passou por isso.

Portanto, estar relaxado é primordial para o raciocínio, caso contrário irão tropeçar nos vossos próprios pensamentos. Isto acontece muitas vezes quando das primeiras apresentações. Este sintoma significa que os nervos estão-se a apoderar do lado racional, logo o importante é ser objectivo e focar na principal da razão porque estão ali. Tudo correrá melhor a seguir.

3 – Aprendizagem

Outra coisa importante é saber que ninguém vos vai matar depois daquilo. «Ai jesus a minha vida !» ou «Tou f…..» são duas expressões que dão a entender que, se a coisa correr mal, o mundo irá acabar em segundos. Nada disso, a vida continua e só temos que estar atentos aos erros que cometemos e evitar que se repitam no futuro, nada mais. Pensem sempre que os grandes gurus da comunicação, com toda a certeza, passaram pelo terror de ter que falar em público pelas primeiras vezes.

4 – Olhos no Olhos

Quando estão a falar em público nunca evitem o olhar das pessoas que vos ouvem. É importante para manter a atenção do público, olhar directamente e alternado entre os vários presente sem nunca fitar muito tempo a mesma pessoa, a menos que seja mesmo muito gir@…

Também é importante notar que ao falar para outra pessoa directamente, normalmente melhora a vossa capacidade de raciocínio.

5 – Humor

O humor é uma arma poderosa contra o cansaço, a sonolência e a distracção. Sempre que sentir que está a perder a sua audiência, faça uma piada.

O mesmo se aplica no inicio, onde a sua função é simplesmente cortar o gelo, por isso, se possível, preparem umas piadas para momentos chave da apresentação. Mas tenham atenção não façam piadas sem terem a certeza que os presentes as irão entender.

Se a piada casual não fizer parte do vosso quotidiano e não estiver no vosso código genético, esqueçam este ponto. Implementem-no se acharem que estão à vontade.

Boa Sorte !

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5 Dicas Para Melhorar a Relação com o Trabalho e Dinheiro

Escrito em 12 de Dezembro de 2011

Nunca tiveram aquela sensação de ganhar dinheiro sem o merecer ? Já sei que vão responder que não porque são sérios e essas coisas…

Eu quando vou ao casino acontece-me isso… Não é que ganhe muitas vezes, acontece mais perder de uma forma assustadoramente fácil…

O que vos quero falar hoje tem a ver com a melhor forma de, em equilíbrio, olhar para o rendimento e o seu real valor.

Em conversa com um amigo, deparámos-nos com uma questão. Acham bem uma pessoa ganhar quinhentos mil euros numa noite por que comprou umas acções nos mercados de capitais ? Isso faz algum sentido ? Quanto a mim não.

Quando se ganha ou perde tanto dinheiro em tão pouco tempo é sinal que o sistema está desequilibrado… ou no seu extremo está completamente ERRADO. Agora não fui equilibrado nas palavras, mas por vezes, temos que desequilibrar um pouco para chegar ao equilíbrio.

Vivemos num mundo sem regras, sem moralidade no que aos rendimentos diz respeito. Existe um nicho de pessoas que ganham dinheiro sem terem real noção do seu valor. Por outro lado, a grande maioria ganha pouco dinheiro para o que produz. Provavelmente estamos a assistir ao fim deste sistema. Qualquer sistema, quando desequilibrado, entra em colapso. Isto acontecerá quer os mais optimistas o contradigam quer não. Irá acontecer.

Lembrem-se sempre daquela situação em que as pessoas querem correr mais do que podem. O corpo começa a cair para a frente e as pernas não conseguem acompanhar a velocidade. O resultado vai parar ao chão com grande estrondo. É basicamente onde estamos no que diz respeito aos rendimentos e ao real valor do dinheiro. A ganância irá estatelar-se no chão com grande impacto !

Portanto, confiem nas vossas capacidades de trabalho. Invistam no que sabem fazer e não no que compram ou vendem sem razão e consistência aparente.

Tenho alguns conselhos para vocês:

Cumpram os sonhos das vossas vidas a fazer o que gostam, a fazer algo em que acreditam realmente.
Quando ganharem algum dinheiro pensem se realmente o mereceram, se proveio do vosso trabalho ou se aproveitaram alguma boleia de alguém que realmente se esforçou. Pelo menos agradeçam e assim merece-lo um pouco mais.
Não se concentrem tanto no dinheiro, mas sim em ter espaço na vossa vida para tomar decisões que influam na vossa felicidade.
Livrem-se de encargos pesados. Coloquem sempre na vossa vida, a possibilidade de mudar, de fazer outras coisas, de aprender mais e de viver mais. Para isso poder acontecer não pode haver grandes encargos e responsabilidades financeiras. Reduzam o seu peso nas vossas vidas.
Não olhem tanto para a carteira, olhem mais para o local onde vivem, para os jardins, o mar, o rio. Absorvam a energia da natureza, maior riqueza não há.

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O Que Acontece Num Dia Com Amigos na Praia ?

Escrito em 16 de Outubro de 2011

Há muita coisa que acho intressante na vida, mas no contexto da praia nada bate as bolas de berlim. Aquela coisa de ouvir ao longe “ah brrlrrlrim” e não ter entendido nada, mas saber do que se trata… é maravilhoso.

Mas outra coisa engraçada que tive oportunidade de viver à uns fins de semanas atrás, tem a ver com os grupos de amigos na praia. Estão a ver ? Aquele grupo de seis, três casais que vão prá praia.

Acho que este tema, tal como a crise financeira mundial, é importante para o nosso bem estar e deve ser abordado.

O Fenómeno da Entrada

Lá vêm eles ao fundo, os seis… Normalmente há sempre uma alta risada feita pelo que pensa que é o chefe da trupe, o chico esperto. Outro vem com uma bola a dar toques ou simplesmente a dar pontapés. Há também sempre um calado a olhar pró chão. Elas, normalmente vêm juntas a falar, sempre a dar a ideia que são amigas, mas normalmente algumas nem se podem ver.

Quando se instalam, há sempre dois grupos. Uns que se dedicam a espetar os guardas-sóis e a estender toalhas, normalmente as gordas e gordos e outros que vão logo para uma distância confortável a dar uns toques na bola. Normalmente isto tudo acontece no meio de conversas cruzadas em voz alta de forma a que os outros residentes na praia tenham uma vontade extrema de se ausentarem. O chefe da trupe está sempre neste segundo grupo.

Rir é o Melhor Remédio

É nesta fase que começam as bocas do fazer rir. Qual deles é que consegue fazer rir o outro. Coisas do tipo “Epá, pareces o Saviola !” e logo risotas irracionais acontecem de imediato mesmo antes de se acabarem as frases. Ah, também há sempre uma rapariga que também quer dar toques na bola, que pensa que sabe jogar à bola, mas isso normalmente nunca se confirma.

É engraçado assistir a uma cena destas. Há sempre um artista que pensa que é o Maradona e um que é gordo e não se mexe e é motivo de risota e bocas. Mas bocas fixes, para não ofender, afinal de contas são amigos.

Quando já está tudo montado e estendido, a malta da bola aproxima-se e pergunta a um dos gajos que estava a montar os guarda-sóis se quer ir jogar. Este normalmente diz que sim e vão “lá pra trás” para não incomodar ninguém, isto depois de terem incomodado meia praia a gritar e a rir. Ao mesmo tempo, as raparigas “vão à água molhar os pés”. Passado 20 segundos voltam e deitam-se.

Dos Gritos ao Silêncio

Passado dez minutos, a rapaziada que só faz desporto na praia cansa-se e dirige-se para o guarda-sol… para deixar a bola e para “ir à água dar um mergulho”, sim porque isso de molhar os pés é de rapariga. Quando voltam vem a fase esquizofrénica. Os namorados chegam e tentam molhar as namoradas que gritam “Não faças isso!!!”. Depois disso vem o silêncio… a melhor parte para um espectador atento. Todos deitados nas toalhas a fingir que dormem.

E é assim um dia passado na praia entre amigos.

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Perca Peso e Ganhe Saúde Fazendo Exercício de Forma Equilibrada

Escrito em 5 de Julho de 2011

Fazer exercício é algo que todos os humanos deveriam trazer no seu ADN. Por algum motivo não ficou no código genético da maioria. Fazer exercício é essencial para manter os níveis físicos e mentais equilibrados, mas como em tudo na vida, em excesso, torna-se prejudicial. Este pequeno apontamento serve para orientar as pessoas para que, de uma forma equilibrada, iniciem um processo de correcção nos seus corpos e nas suas mentes.

Vou colocar aqui um plano de exercícios para executarem durante a semana. Não é demais lembrar que os seguintes exercícios sem uma alimentação equilibrada serve de pouco. Não exagerem em cada refeição e tenham consciência de quando a fome acaba. Por vezes damos por nós a comer já sem fome, mas o hábito é mais forte e nem notamos. Lembrem-se disto quando estiverem a empanturrar o corpo de comida desnecessariamente.

2ª Feira – O primeiro dia de trabalho, o primeiro dia de exercício. Nada como oficializar o primeiro dia de uma forma mais geral. 30 minutos de corrida ou andar. Ou Às 7 da manhã ou às 7 da tarde. Escolham.

3ª Feira – Ao chegar a casa vestem um fato de treino ou calções e T-Shirt. Isto não quer dizer que vão correr de novo Está na hora de mexer um pouco com a barriga. Está na hora de fazer uns abdominais! yuppi! 8 minutos de abdominais. Sigam este link: 8 Minute Abs e façam o que os senhores dizem… sem reclamar. Façam o que puderem, a mais não são obrigados. Vão ver que nas próximas vezes notam melhorias!

4ª Feira – Descanso, Descanso..!! É essencial o corpo descansar de forma a recuperar energias.

5ª Feira – 40 minutos de corrida ou andar só vos vai fazer bem. De novo, ou às 7 ou às 19. Podem considerar a 5ªFeira como o dia do cardio.

6ª Feira – Vamos à localizada de novo. Desta vez podemos fazer braços. Sigam este link: 8 Minute Arms. Se quiserem podem repetir os abdominais. Façam-no conforme a vossa vontade.

Fim de Semana – Exercício livre. Se estão motivados aconselho-vos a dar uma corridinha em qualquer dia ou hora. Sem regras no fim de semana, já basta durante a semana.

Portanto, para pessoas que se sintam motivadas e que sejam minimamente metódicas, esta é uma solução para corrigir a falta de exercício que hoje em dia assola os povos ocidentais. Se seguirem estes exercícios, garanto-vos que passado duas semanas já vão sentir resultados na balança e na boa disposição!

Bom Exercício!

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Aprender a Perdoar Para Viver em Felicidade

Escrito em 12 de Junho de 2011

O perdão é normalmente visto como sinal de fraqueza, como sinal de uma pessoa sem capacidade de julgamento, de uma pessoa incoerente. Pois, é precisamente o contrário. Parece estranho, mas por mais que alguém vos tenha feito mal, aprender a perdoar irá ajudar-vos no vosso processo de cura interior.

Imperdoável

Vamos dar o exemplo extremo. Imaginar perdoar alguém que vos tenha morto um filho parece impossível. Agora imaginemos alguém que nunca perdoou essa pessoa durante a vida. A angústia e o ressentimento estiveram para sempre no seu ser, no seu interior. De que serviu isto em jeito de resumo de uma vida ? Este ressentimento trouxe alguma coisa de novo e de bom ao resto da vida desse alguém ?

O Renascer

Saber perdoar alguém não é um favor que lhe estamos a fazer. É um favor que estão a fazer a vós próprios. Estão-se a libertar de uma prisão interior, de um ressentimento que vos irá seguir para todo o sempre até à vossa morte. Esse sentimento de revolta irá consumir-vos e provavelmente irão morrer antes do tempo. Já vi muitos casos destes em que as pessoas se consomem por dentro e se destroem, corroendo-se até ao fim.

Saber perdoar é libertar o sentimento negativo, é deixá-lo ir. Isto não quer dizer que achem que o objecto da revolta não deva ser punido, que não deva ser castigado. Isto quer dizer que já fizeram a vossa parte interior e que já libertaram esse objecto do vosso corpo, da vossa mente; podem seguir em frente !

Para isso, podem fazer o seguinte exercício:

Encontrem um local calmo, em silêncio. É nesse local que irão tentar libertar a raiva e a angústia.
Pensem no objecto dessa raiva, nessa pessoa que vos fez tanto mal.
Pensem no sentimento negativo que essa pessoa vos trouxe. Realizem que esse sentimento faz parte de vocês; não pensem que chegou de fora, mas sim de dentro!
Imaginem-vos sem esse sentimento, sem essa raiva, sem essa angústia. Imaginem no que poderiam ser!
Por difícil que pareça, façam o exercício do perdão! Perdoem essa pessoa mas continuem a achar que essa pessoa deva ser castigada, punida. Lembrem-se que esse perdão irá ajudar-vos a vós e não ao objecto de raiva.
Provavelmente desistiram no ponto anterior, mas este exercício não é para ser remédio santo, é para ser feito as vezes que forem necessárias. Pelo menos tentem!

O que eu vos desejo é que nenhum sentimento de angústia, de vingança e de revolta vos destruam. Eliminem-os! Pensem que se não o fizerem, quem ganha é sempre quem vos provocou esse mal estar, essa revolta.

Sejam felizes, pensem em vós e nas pessoas que gostam de vós e que estão infelizes por vos verem assim, pensem que devem seguir em frente e que nada, muito menos quem vos colocou assim, merece a vossa infelicidade.

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